Les exercices
Classés par ordre alphabétique 🔤
ASSIS LEVÉ
BANANE
BIRD DOG
BOXE SUR PLACE
BRIDGE
BURPEES 😈
CHAISE
COUCHÉ-DEBOUT
CORDE A SAUTER
COUPS DE PIED
CURL BICEPS
DIPS
ÉLÉVATION FRONTALE
ELEVATION LATÉRALE
EXTENSIONS TRICEPS
FENTES
FENTES BULGARES
FENTES LATÉRALES
GAINAGE COMMANDO
GAINAGE PLANCHE
GAINAGE POMPES
GENOUX-COUDES
HIP THRUST
JUMPING JACK
KICKBACK TRICEPS
MONTÉES DE GENOUX
MOUNTAIN CLIMBERS
PLANCHE GENOUX
PONT UNE JAMBE
POMPES
POMPES INCLINÉES
POMPES SERRÉES
POMPES SUR GENOUX
RELEVÉ DE MOLLETS
ROTATION ARRIÈRE
ROWING
RUSSIAN TWIST
SHRUG ÉPAULES
SIDE PLANK
SQUAT JUMPS
SQUAT
SQUAT KICKS
SQUAT PULSÉS
SQUAT SUMO
STEP-UPS
SUPERMAN
TIPPING
VACUUM DOS
